Zakwasy na tyłku są spox Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
Witam...podczepiam się pod ten topic,żeby Wam nie brudzić,bo tak tego nie lubicie A postanowilem spytac,bo juz niczego nie rozumiem i po kilku miesiacach studowania sfd zgubilem sie Mam taki problem,ćwicze od początku zimy (wczesniej tez cwiczylem,ale bez planu, bez diety-nic a nic to nie dalo) z ciekawym dla mnie planem i z opracowana dietą. [...]
Miałem dwa worki z SFD WPC... Mam bardzo słabą przemianę materi i wgl moje dawkowanie tego wychodziło tak 3 razy dziennie dawałem półtora miarki której dostałem w opakowaniu SFD WPC... + Jakieś białko bym chciał które mnie nie zaleje tłuszczem nie wiem wgl czy to mozliwe przy białkach bo nie chcial bym tak jak mówią np o jakiegoś typu gainerach ;P
[...] te 2 miechy...brales cos(jakis fat burner czy cuś )? jak bylo z waga na poczatku i teraz? chyba schudles, co? palisz albo pijesz? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
yulo tobie tez daje niech nie bedzie ci smutno to co wyzej Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
fajne to one sa napewno nie przebijaja wogole ale zastanow sie bo za takie pieniadze mozna tez kupic innny sprzet SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY
[...] miał z tydzień restu, bo po niedziele na Mazury jadę...ale tam też się zrobi coś do ćwiczeń. Wogóle tak sobie pomyślałemm, że chyba wezmę udział w zawodach w październiku, żeby się sprawdzić troche. okej kończę.... Ludziska i łojanci piszcie cosik, nawet takie byle co jak moje pozdro i krótkich lotów i samych on sightów P.S PPJ czeka na mnie.....
[...] ramion(tricepsami), -łydek i ud, Zwycięzcy konkursu Sebastiana Kurbiela Trenuję 4 dni w tygodniu, klatkę jako jedyną partię trenuję 2 razy w tygodniu, ze względu na moje zainteresowanie zawodami siłowymi w wyciskaniu i chęć lepszego jej rozwinięcia. Oczywiście poniedziałkowy trening różni się od piątkowego. Poniedziałkowy skupia się [...]
wygladasz super, dobra opalenizna ale brzuszek odstepuje od twojego brata... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
[...] lepszego do oceniania na razie dalbym ocene 3+ za dobre checi i zajawke(oraz sile bo przyjmuje ze nie klamasz ) sogacza dostaniesz Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
[...] kg masy ciala jem regularnie no i dodaje gainer... wczesniej nie bralem zadnych supli, od ok 2 tyg biore creapure+hmb. co ty na to Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
peponent nie zapomnij dodac ze regularnie wwalisz tyskacze na miesien ppiwny <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
To samo, co 3 moje wypowiedzi wyżej... Użyj wyszukiwarki. http://www.sfd.pl/search.asp Tak na prawdę to najlepiej żebyś sam przyszedł i ocenił. Wiekowo jest różnie. Podobnie z intensywnością ale raczej lekkich treningów to nie ma. Treningi trwają około 1,5h W tym ok 15/20 min rozgrzewki i 5 minut brzuszków na koniec. W międzyczasie są na prawdę [...]
[...] kosztowało kogos wiele pracy , i posty tego typu mijają sie z celem tego forum Co do diety to dział odzywianie EDIT: Widze że jestes moim rowieśnikiem wiec zapraszam do mojego dziennika , są tam opisane moje treningi jak bys nie znalazl czegos sam. Skad jesteś bo widze ze napisales ze chcesz zapisać sie na bjj to jakiś klub i sie dla [...]
m.in.: "Bo sfd po 1 ciagle zamula, sa tutaj z dupy znawcy ktorzy tylko hejtuja no i porady z sfd od wiekszosci osob mało mi pomogly ;P " Tak to moje słowa. Ale wyrwane z wiekszosci kontekstu. Nie napisalem konkretnie kto jest dla mnie znawca z dupy. Chodzilo mi glownie o co inneg(zwyklych uzytkownikow obrazajacych np. galerii, tdp ze [...]
ale jak bym mial ich oceniac koniecznie to chyba na pierwszym miejscu wybralbym kolesia z 1 zdjecia Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
hehe Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
[...] właśnie rozpoczynam. Możliwe, że powinienem pomyśleć nad zmianą kolejności ćwiczeń lub drobną modyfikacją aby pompki na poręczach się tam znalazły i były wykonywane, gdy moje ręce nie są mocno zmęczone. Na wyciskaniu na skosie miałem jeszcze odrobinę siły na 4 serię, ale odpuściłem. Następnym razem pocisnę :-> Plany na najbliższe 2 tygodnie: [...]